Nie brakuje leków, nie gromadźmy zapasów ‼️👈
 

Jak informuje Ministerstwo Zdrowia (SPF Santé publique, Sécurité de la Chaîne alimentaire et Environnement) w kraju nie brakuje leków.

Jeśli jednak obywatele będą gromadzić nadmierne zapasy, może dojść do tymczasowej niedostępności leków w niektórych miejscach i narazić pacjentów na niebezpieczeństwo.

 

W związku z tym, a także ze szczególnym uwzględnieniem leków zawierających paracetamol, Federalna Agencja ds. Leków i Produktów Medycznych zwróciła się do aptek o wydanie tylko jednego opakowania leku na jednego pacjenta, chyba że lekarz zaleci inaczej.
 

Należy kupować tylko takie ilości leków, jakie w danej chwili są rzeczywiście potrzebne.
Obowiązkiem każdego jest zapewnienie, aby wszyscy pacjenci, którzy naprawdę potrzebują leków, mogli z nich skorzystać.

 

Więcej informacji:
https://www.afmps.be/fr/news/coronavirus_ne_faites_pas_de_reserve_inutile_de_medicaments?fbclid=IwAR0odbD0sNhZKynubvfhjEfLRgMu8u44dMvZPA-NESI1lr8WrPpwLxf9FIM

Doktor Agnieszka Ciarka
 

Stres spowodowany pandemią koronawirusa i jak sobie z nim radzić?

Wybuch pandemii spowodowanej COVID-19 może być źródłem stresu dla wielu osób.
Strach i niepokój mogą się nasilać i powodować silne emocje u dorosłych i dzieci.

Ważne jest, aby walczy ze stresem, a efektywna walka sprawi, że staniecie się silniejsi jako osoby i jako społeczeństwo.

Każdy reaguje inaczej na sytuacje stresowe.

W jaki sposób zareagujesz na pandemie COVID-19 zależy od twojego bagażu doświadczeń, cech indywidualnych and społeczności w jakiej żyjesz.

 

Osoby, które są narażone na silne emocje związane z sytuacja kryzysowa to:

- osoby starsze
- osoby chore na choroby przewlekle
- dzieci i nastolatki
- osoby zaangażowane w leczenie pacjentów chorych na COVID-19, lekarze i pielęgniarki
- osoby z chorobami psychicznymi, osoby uzależnione od narkotyków i innych substancji

 

Jak objawia się stres podczas epidemii:

- strachem i martwieniem się o swoje zdrowie i innych
- zaburzeniami snu oraz zaburzeniami łaknienia
- pogorszeniem stanu zdrowia i zaostrzeniem chorób przewlekłych
- zwiększona konsumpcja alkoholu, nikotyny oraz innych używek (narkotyków)

 

Osoby, które wcześniej chorowały na choroby psychiczne powinny nadal kontynuować leczenie farmakologiczne i mieć świadomość, że symptomy mogą się zaostrzyć.

Opiekowanie się rodzina oraz przyjaciółmi pomaga walczyć ze stresem.

Pomaganie innym również daje im wsparcie do walki ze stresem i jednocześnie wspiera społeczeństwo.

Co zrobić, żeby samemu ‘nie zwariować’?
 

- robić sobie przerwy w oglądaniu wiadomości w telewizji, czytania i słuchania nowych opowieści związanych z pandemia koronawirusa, również tych, które są publikowane w mediach społecznościowych.

Ciągle słuchanie wiadomości o pandemii może powodować zdenerwowanie i zwiększać poziom stresu
- należy dbać o swoje ciało.

Można robić ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia rozciągające, medytować.

 

Należy jeść zdrowo, dobrze skomponowane posiłki, ćwiczyć regularnie, wysypiać się i unikać alkoholu i innych używek
 

- należy starać się odstresować, robić rzeczy, które sprawiają przyjemność
- utrzymywać kontakt z innymi, należy rozmawiać z osobami, którym ufamy, i którzy interesują się tym jak się czujemy

 

Ważne jest, żeby skontaktować się z lekarzem, jeśli kilka dni z rzędu stres nie pozwala nam normalnie funkcjonować, tak aby otrzymać potrzebna pomoc.
 

Dzielenie się rzetelnym informacjami na temat COVID-19 i zrozumienie aktualnego ryzyka zakażenia w naszym regionie przyczynia się do obniżenia poziomu stresu.

Jeśli dzielisz się informacjami na temat epidemii przyczynia się to do odstresowania i łączy ludzi ze sobą (stad idea naszego newslettera…).

 

Rady dla rodziców

Dzieci i nastolatkowie reagują po części na to co obserwują w zachowaniu dorosłych wokół siebie.
Jeśli dorośli radzą sobie z pandemia w sposób spokojny i budzący zaufanie, wpływa to dobrze na dzieci.
Rodzice potrafią lepiej uspokoić swoje dzieci, jeśli maja wystarczającą ilość informacji i są lepiej przygotowani.

Nie wszystkie dzieci reagują tak samo na stres.

 

Do reakcji na stres u dzieci należą następujące objawy:

- nadmierny płacz i pobudzenie u małych dzieci
- powrót do nawyków, z których dzieci już wyrosły: (np. ponowne moczenie się w nocy)
- nadmierny smutek i martwienie się
- niezdrowe nawyki żywieniowe i zaburzenia snu
- drażliwość i buntownicze postawy szczególnie u nastolatków
- unikanie aktywności, które wcześniej sprawiały przyjemność
- bóle głowy, bóle całego ciała
- spożycie alkoholu, palenie papierosów lub stosowanie innych używek

 

Co zrobić, aby wspomóc swoje dziecko:
 

- należy rozmawiać z dzieckiem o pandemii COVID-19. Odpowiedz na pytanie i podaj fakty odnośnie pandemii, tak aby dziecko je zrozumiało

- upewnij swoje dziecko ze jest bezpieczne. Nadmień, że jest to normalne, że czuje się zaniepokojone, każdy czuje się tak w przypadku pandemii.
Poradz co zrobić, żeby radzić sobie ze stresem i wyjaśnij jakie sposoby sam stosujesz, żeby obniżyć poziom stresu

- ogranicz dostęp informacji jakie płyną z telewizji, radia lub internetu. Dzieci mogą źle interpretować zasłyszane informacje i przestraszyć się zasłyszanych rzeczy, których nie potrafią zrozumieć

- starać się wprowadzić rutynę do codziennego życia. Jeśli dzieci nie chodzą do szkoły, to zrób plan, tak aby dzieci wiedziały, kiedy się uczą, a kiedy jest czas na zabawę

- postaraj się być przykładem dla swoich dzieci. Rób sobie przerwy, wysypiaj się, ćwicz i jedz dobrze.

Kontaktuj się z przyjaciółmi i rodzina

 

Dorośli również mogą w odpowiedzi na pandemie COVID-19 rozwinąć różne stany emocjonalne.
Co można zrobić, aby zredukować wtórne traumatyczne reakcje na stres (STS: secondary traumatic stress reactions):

- naucz się rozpoznawać objawy STS włączając objawy fizyczne (zmęczenie, poczucie osłabienia i choroby) jak również psychiczne (strach, wycofanie i poczucie winy)

- daj czas swojej rodzinie na powrót do normalności po pandemii

- stwórz spis czynności, które chętnie robisz, takich jak czytanie, ćwiczenia, spędzanie czasu z rodzina i przyjaciółmi

- odizoluj się od informacji o COVID-19

- poproś o pomoc swojego lekarza, jeśli masz wrażenie, że pandemia COVID-19 wpływa na twoje zachowanie i uniemożliwia ci zajmowanie się rodzina, tak jak zajmowałeś się przed wybuchem pandemii

A jakie emocje mogą czuć ludzie po kwarantannie?
 

Separacja od innych (w przypadku możliwości zakażenia COVID-19) może być stresująca, nawet jeśli nie wykazujemy objawów zakażenia.

Po kwarantannie ludzie mogą czuć różne emocje takie jak:

 

- uczucie ulgi, że kwarantanna się skończyła

- niepokój o zdrowie bliskich

- stres związany z ciągłą obserwacją objawów pod katem wystąpienia zachorowania na COVID-19

- smutek, złość i frustracje związane a faktem, że przyjaciele i członkowie rodziny mają nieuzasadnione niepokoje, że zaraz się wirusem od nas, pomimo, że pomimo kwarantanny infekcja u ciebie nie była potwierdzona

- poczucie winy, że nie możemy wykonywać normalnej pracy i zajmować się rodzina
 

Sytuacja epidemiologiczna w Belgii na dziś

Dzisiejsze dane pokazują dalszy wzrost zachorowań i hospitalizacji z powodu koronawirusa w Belgii.

Wczoraj zanotowano 1702 nowych przypadków zakażenia koronawirusem, co daje łącznie 10836 zdiagnozowanych infekcji COVID-19 w Belgii.

Wczoraj hospitalizowano 629 nowych pacjentów z COVID-19, więc łączna liczba hospitalizowanych pacjentów z tego powodu to 4138 osób.

867 pacjentów przebywa na oddziałach intensywnej terapii (wzrost o 78 osoby porównaniu z wczoraj).

Wczoraj zmarło kolejne 78 osób z powodu COVID-19, co oznacza ze całkowita liczba zgonów od 13 marca z powodu koronawirusa w Belgii wzrosła do 431 osób.
 

Liczba osób zakażonych COVID-19 cały czas wzrasta i tern trend będzie się utrzymywał przez następne dni.
Podobnie będzie rosła liczba osób hospitalizowanych.
Dlatego trzeba nadal pozostawać w domu i stosować się do zaleceń Rady Bezpieczeństwa.

Pozdrawiam bezwirusowo,
Dobrej niedzieli
Agnieszka Ciarka
kardiolog

Cabinet Médical Dr Agnieszka Ciarka
CIARKA-PRO-CARDIO (CPC)
Cardiologie générale & insuffisance cardiaque www.procardio.info
Av.J. Goffin 164
1082 Berchem Sainte Agathe
Email: dr.ciarka@procardio.info
Tél. 0.471.74.18.60